ചില വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമാണ് വ്യായാമം എന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, അതുവഴി മരുന്നുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു.

ശാരീരിക ആരോഗ്യം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് മാനസികാരോഗ്യവും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിൻ്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്.

ഒരു പരമ്പരാഗത മണിക്കൂർ ദൈർഘ്യമുള്ള വ്യായാമം എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. വ്യായാമ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ വ്യായാമങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് ദിവസം മുഴുവൻ സജീവമായിരിക്കാനുള്ള പ്രായോഗികവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗമാണ്.

ഘടനാപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളും അക്കാദമിക നേട്ടങ്ങളും പ്രധാനമാണെങ്കിലും, കുട്ടികളുടെ ശാരീരികവും വൈജ്ഞാനികവും സാമൂഹികവും വൈകാരികവുമായ വികാസത്തിന് ഘടനാരഹിതമായ കളിയും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്.

ടെലിഹെൽത്ത്, റിമോട്ട് ഹെൽത്ത് കെയർ ഡെലിവറിക്കായി ടെലികമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ സാങ്കേതികവിദ്യകളുടെ ഉപയോഗം, രോഗികൾ മെഡിക്കൽ സേവനങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്ന രീതി അതിവേഗം മാറ്റിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

ഉറക്കം ഒരു ആഡംബരമല്ല; ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ജൈവശാസ്ത്രപരമായ ആവശ്യമാണിത്.

ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ സൃഷ്‌ടിക്കുന്നതിന് ജനിതകശാസ്ത്രം, കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം, ജീവിതശൈലി എന്നിവ പോലുള്ള വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിച്ച് വ്യക്തിപരമാക്കിയ പോഷകാഹാരം എല്ലാവരുടെയും ഭക്ഷണക്രമത്തിനപ്പുറം പോകുന്നു.

ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിനും മസ്തിഷ്കത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഒരു ടൂ-വേ സ്ട്രീറ്റ് ഗവേഷണം കൂടുതലായി വെളിപ്പെടുത്തുന്നു, മാനസിക ക്ഷേമത്തിന് കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.

ഇൻറർനെറ്റിൽ ആരോഗ്യ, ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവയെല്ലാം തെളിവുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ല. ഈ ലേഖനം ചില പൊതുവായ ആരോഗ്യ മിഥ്യകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും അറിവുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ശാസ്ത്രീയ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉറക്കം ഒരു ആഡംബരമല്ല; ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ജൈവശാസ്ത്രപരമായ ആവശ്യമാണിത്. ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യവും ഉറക്കക്കുറവിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങളും ഈ വീഡിയോ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു.